Á¢¼ö´Â ¸¹À̵é Çϼ̴µ¥,
³¯ÀÌ ³¯ÀÎÁö¶ó º½¹Ù¶÷ÀÌ µå¼Ì´ÂÁö,
ºüÁø ºÐµéÀÌ ¸îºÐ °è¼Ì½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ,
ÀÌ»Û ¿ì¸® ÂüÇÐ °¡Á·µéÀÌ 20°³ ¸¸µé¾î¼
Á¢¼öÇϽŠºÐ ¸ðµÎ ÁÖ±â·Î Çß´ä´Ï´Ù.^^
¡Ú Å©¸² ¸¸µé±â
1. À¯»óÃþ(º£À̽º¿ÀÀÏ, À¯ÈÁ¦, ºñŸ¹Î·ù)À» °è·®ÇÏ¿© ´ã´Â´Ù.
- º£À̽º¿ÀÀÏ : ½Ã¾î¹öÅÍ 5g, ´Þ¸ÂÀÌÀ¯ 10g, µ¿¹éÀ¯ 10g, ȣȣ¹Ù¿ÀÀÏ 5g,
- À¯ÈÁ¦ : À̸ֽÃÆÄÀ׿νº 9g
- ºñŸ¹Ð·ù : vit e 2g
2. ¼ö»óÃþ (¿öÅÍ·ù, Á¤Á¦¼ö-Áõ·ù¼ö : µÑÁß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃ)À» °è·®ÇÏ¿© ´ã´Â´Ù.
- ¶óº¥´Ù ¿öÅÍ 80g,
- ÷°¡¹°(Ä«¸ð¸¶ÀÏ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ 10¹æ¿ï, ¶óº¥´Ù 10¹æ¿ï) : ÃËÃËÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑÁÖ°í ÇâÀÌ ÁÁ´Ù.
3. ÁßÅÁÀ¸·Î ÇÏ¿© °¢°¢ ¿Âµµ¸¦ 70~75µµ·Î ¿Ã¸°´Ù.
- Å« ±×¸©¿¡ ¹°À» ´ã¿¡ ²úÀÌ°í À¯»óÃþ°ú ¼ö»óÃþ ´ãÀº °¢°¢ ¿ë±âü ³Ö¾î¼ ÁßÅÁÇÑ´Ù.
4. ¼ö»óÃþÀ» À¯»óÃþ¿¡ ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù. ¼ÕÀ¸·Î Á£°Å³ª ºí·£´õ·Î µ¹·Á À¯È°¡ ÀϾ°Ô ÇÑ´Ù.
5. 40µµ·Î ½ÄÀ¸¸é ºñŸ¹Î E, ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ, Äݶó°Õ, ±Û¸®¼¼¸° µî ÷°¡¹°À» ¼¯´Â´Ù.
6. ¼Òµ¶ÇÑ ¿ë±â¿¡ ´ã´Â´Ù.(ºÐ¹«±â¿¡ ¾ËÄÝÀ» ´ã¾Æ ¿ë±â¿¡ »Ñ¸°ÈÄ ¸»¸®¸é ÆíÇÕ´Ï´Ù.)
¡Ú ½ºÅ²¸¸µé±â
1. ¶óº¥´Ù ¿öÅÍ(100g)¸¦ 30µµ·Î °¡¿ÇÑ´Ù.
2. ±Û¸®¼¼¸°(3mg)°ú ÀÚ¸ùÃßÃâ¾×À» 1¿¡ ¼¯´Â´Ù.
3. ½ºÇ¬À¸·Î Àß Àú¾î ¼¯Àº µÚ ¼Òµ¶Çؼ ÁغñÇØ µÐ ¿ë±â¿¡ ´ã´Â´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Å©¸²°ú ½ºÅ²À» ¸¸µé¾ú´ä´Ï´Ù.
¿ÀÀÌ(¼ÒÁÖ°ú ¿ÀÀÌ)¿Í ¾¦(¾¦°ú Áõ·ù¼ö)Àº µû·Î Àü ³¯ Áغñ¸¦ Çسù½À´Ï´Ù.
¿ÀÀÌ ½ºÅ²Àº ³ÃÀ庸°üÇÏ°í ±â¹Ì¿¡ ¾àÇÏ´Ï ¹ã¿¡ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
ÈÀåÇ° ¸¸µé±â ¼³¸íÀ» µè°í ÀÖ¾î¿ä, ³ª¸¸ÀÇ ÈÀåÇ° ±â´ëµË´Ï´Ù.
Áغñ¹° ¹èÇÕÁßÀÔ´Ï´Ù.
½ºÅ² ¹èÇÕ ÈÄ ½Å³ª°Ô Èçµé¾îÁÖ¼¼¿ä^^
½ºÅ²°ú Å©¸²À» ¹ß¶óº¸°í ÀÖ¾î¿ä^^
Å©¸²ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾ú¾î¿ä, ¿ë±â¿¡ ´ã¾ÆÁÖ¼¼¿ë~^^
|
|
|